随着对抑郁症危害认识的持续深入，关爱心理健康的力量正在汇聚推进抗郁行动。名为“抗郁联合行动·百城万人健心跑”的公益倡议正在筹划中，旨在提升公众对心理健康的关注，普及抑郁症防治知识，并鼓励更多人通过运动改善情绪状态。该活动计划在世界双相情感障碍日开启，线上线下协同开展，形成全方位的宣传与参与通道。 据相关机构介绍，抑郁症不仅是自杀风险较高的疾病之一，也逐渐成为全球重要的健康负担之一。过去公众对抑郁症的理解常存在偏差，易被贴上“情绪脆弱”等标签。自2021年起，北京尚善公益基金会与多方力量共同推动“抗郁联合行动·百城万人健心跑”，至今已进入第四个年度的运行阶段。 基金会创始人指出，跑步是一种极佳的有氧运动，对预防和缓解抑郁症状具有积极作用。与其他跑步活动不同，“健心跑”不设竞速、无门槛，强调从快乐出发，推动人们每日走出一段路程，目标是实现“每天健走8000步，慢跑五公里左右”的温和训练。 活动的核心在于唤起社会对心理健康与抑郁症防治的关注，激发更多抑郁症患者走出阴霾，体验运动带来的正向改变，同时让更多人认识到运动在抑郁症预防、缓解乃至治疗中的潜在作用，推动公众参与这项身体与心理健康相融合的公益行动。 第四届“抗郁联合行动·百城万人健心跑”在组织层面获得国家心理健康与精神卫生防治中心及中国心理卫生协会的指导，由北京尚善公益基金会携手星云文化教育公益基金会、上海紫江公益基金会与腾讯公益慈善基金会共同主办，活动分为线下与线上两部分。 线下活动将在九座城市同步开启，涵盖青海玉树、云南丽江、四川宜宾、湖南长沙、湖北武汉、江西南昌、安徽芜湖、江苏扬州以及上海等地。主会场设在上海，通过线上连线实现与其他城市的实时同步直播，并安排心理健康与抑郁症科普防治等专题访谈，邀请专家学者参与讨论。各地还将设计各具特色的健心跑路线，面向市民开展科普活动，并邀请知名人士担任领队与宣讲者。 如果把线下活动比作星星之火，线上平台则被视作燎原之势。凡是在尚善健心小程序内报名组队或加入队伍，均可在就近地点参与健心跑。目前，来自全国各地的跑友已组建近千支队伍，参与热情持续高涨。值得关注的是，自活动启动以来，健心跑的参与人群和线上打卡频率持续攀升，预计今年的参与规模将再度扩大。 往届活动显示，线下覆盖城市数量持续增加，参与人数稳步提升，线上互动也日益活跃。健心跑将教育性与公益性结合，面向广大市民进行心理健康科普，推动社会各界共同理解、接纳与支持抑郁症及相关精神健康问题，形成更强的社会合力。 从更宏观的视角看，世界双相情感障碍日的设立，聚焦对双相情感障碍的认知与关怀。双相情感障碍是一类兼具抑郁与躁动发作的精神疾病，全球范围内给患者与家庭带来沉重负担。通过此次活动，主办方希望推动政府、专业机构与公众之间的协作，完善心理健康服务体系，让更多人获得及时干预与支持。